Elke woensdagavond spelen we van 20:00 tot 21:30 uur in zwembad De Lieberg in Hilversum.
We beginnen met conditietraining: zo warmen we op en bouwen we onze conditie en ademcapaciteit op. Daarna spelen we onderwaterrugby.
Hoe speel je onderwaterrugby?
Onderwaterrugby speel je onder water, in drie dimensies. Het doel: de bal in de goal van de tegenpartij krijgen. De bal is gevuld met zout water, waardoor hij zinkt. De goal is een korf op de bodem van het bad. Die mag tijdens het spel niet verschuiven en is afgedekt met beschermend materiaal, zodat keeper en verdedigers zich niet bezeren.
Een team bestaat uit maximaal 15 spelers, van wie er 11 actief zijn: zes in het water en vijf wisselspelers. Een wisselspeler mag pas het water in via de wisselplaats als de speler die eruit gaat het water helemaal heeft verlaten.
Het speelveld is 3,5 tot 5 meter diep.
Er wordt gespeeld in twee teams: wit en donker (zwart of blauw). Het donkere team draagt polsbanden. Je speelt met een cap met oorbescherming, een snorkel, een duikbril en vinnen. De vinnen mogen niet scherp zijn en er mogen geen gaten in het blad zitten waar vingers in kunnen haken.
Wat maakt onderwaterrugby zo bijzonder?
- Snelle, intensieve sprints van 10 tot 15 meter onder water
- Een flinke uitdaging voor je conditie en je adem
- Veel lichamelijk contact, maar alleen bij wie de bal heeft
- Afwisselend spel door de vele wissels
- Elke beurt onder water is anders: je speelt boven, onder en naast je tegenstanders
Wie kan het spelen?
- Iedereen vanaf 14 jaar. Onze spelers zijn meestal tussen de 14 en 65 jaar.
- Mannen en vrouwen spelen samen.
- Het lijkt een ruige sport, maar blessures komen zelden voor.
- Je leert het snel: na een paar woensdagen speel je volop mee.
Je eerste keer
Kom op woensdagavond om 20:00 uur naar zwembad De Lieberg en neem zwemkleding en een handdoek mee. Heb je geen bril, snorkel of vinnen? Dan zorgen wij daarvoor.
Vragen? Stuur ons een bericht via Facebook of Instagram, of mail naar
