Elke woensdagavond spelen we van 20:00-21:30 in zwembad de Lieberg.
Voorafgaand aan het onderwater rugbyen zwemmen we eerst goed in door middel van conditie training. Hierbij warmen we op en bouwen we onze capaciteit op.
Hoe speel je Onderwater Rubgy?
Onderwater Rugby is een spel dat onderwater gespeeld wordt met maximaal 15 spelers, waarvan er 11 actief zijn in het spel.
Zes van deze spelers liggen in het water en op de wisselbank zitten vijf spelers, waarvan er vier gelijktijdig gewisseld mogen worden via de wisselplaat. De wisselspelers mogen pas te water gaan via een speciale wisselplaats als de speler die op dat moment in het water ligt het water volledig heeft verlaten.
De diepte van het speelveld moet tussen de 3.5 en de 5 meter zijn.
Het spel wordt gespeeld met een zoutwaterbal en een onderwaterkorf die tijdens het spel niet verschoven mag worden en afgedekt moet zijn met beschermend materiaal, zodat de keeper en de verdediger geen ongelukken krijgen. Officieel moet men spelen in twee kleuren: wit en zwart. De zwarte partij heeft polsbanden om hen te onderscheiden.
Officieel moet men spelen in twee kleuren: Wit en Zwart / Blauw. De zwarte partij heeft polsbanden om hen te onderscheiden. Er wordt gespeeld met caps met oorbescherming, een snorkel en een duikbril als onderdeel van de uitrusting. Wat betreft de vinnen, deze mogen niet scherp zijn en er mogen geen gaten in het blad zitten waar je met je vingers in kunt blijven haken.
Wat maakt onderwater rugby zo bijzonder?
- Snelle, intense sprints van 10 tot 15 meter.
- Aanzienlijke lichamelijke inspanning met ademnood.
- Regelmatig zeer gevarieerde complexe bewegingen, met aanvallen op je lichaam wanneer je in het bezit van de bal bent.
- Na een sprint onder water treedt totale verzuring op.
- Concentrische krachtmetingen tijdens een duiksprint.
- Intensieve en gevarieerde wisselingen, variërend in lengte.
- Veel lichamelijke druk in het zwembad.
Wie kunnen het spelen?
- Onderwater rugby kan gemengd gespeeld worden.
- Leeftijd speelt geen enkele rol.
- Meestal tussen de 14 en 65 jaar oud.
- Ondanks dat Onderwater Rugby een behoorlijk ruige sport lijkt, komen er zelden tot geen blessures voor.
- Onderwater rugby is een sport die zeer snel te leren is.
Heb je interesse of vragen? Neem contact op via Facebook, Instagram of e-mail naar
Kom op woensdagavond om 20:00 uur naar de training om onderwaterrugby uit te proberen. Als je geen uitrusting hebt, zorgen wij daarvoor.